spor yapmak

iyidir. vücudu ve zihni fit tutar.

sadece güzel vücut yapıp karı kız etkilemek için başladım başka hiçbir nedenim yok. sigara içmeyi seviyorum.

insanın daha enejik ve mutlu hissetmesini sağlar. deneyiniz.

çok yoruyor. yormasa düzenli yaparım.

tozla mı yaptın : /

tek başına olduğunda zaten yorucu olan faaliyet iyice gözde büyüyor ve sonuç bir kaç güne vazgeçmek

tam uykudan saçma sapan bir sebepten uyanmışım. küfürü basıp tekrardan uyumaya devam edeceğim. oda ne yatak biraz yamuk. vücudun boyun hariç hiç bir santimimi oynatmadan göz ucuyla bakıyorum ve sonuç, "yuh amk, yatağın ayağı mı kırılmış". apar topar yataktan fırlıyorum ve "sikerler lan nedir bu çektiğim"diyip, üstüme bir iki kat daha giyinip koşuya çıkıyorum. çıkmaz olaydım bu nasıl bir soğuk lan? çüküm doncak neredeyse. sonra usul usul gelip sözlüğe dert yanıyorum. ne lan bu şişkoların çektiği? ne olmuş yani homodigırtlak yiyip, kılımızı kıpırdatmadan yaşamak istiyorsak? maalesef hayat izin vermiyor. hele benim gibi kapı kadarsanız(1.93 113(uyandirim he, zayıflayınca beklerim kızlar)) pek hoş olmuyor. t:mağazalara "3xl var mı?" sorusunu sormaktan kurtarma ihtimali olan eylem.

haftada mutlaka bi gün hırsla başlayıp sonra panda gibi yerlerde yuvarlanmamla son bulan eylem

2,5 senedir düzenli olarak bulunduğum faaliyet.

spor yapın fitness da yapın ama ayna karşısında fotoğraf çekinmeyin

hevesle baslanip ertesi gün bırakılan eylem

sağlıklı yaşamanın altın olan iki kuralından birisi. diğeri düzgün beslenme. beslenme de neredeyse spor kadar önemli, %60 spor %40 beslenme gibi gibi.

dövüş sporlarıyla ilgileniyorum ve şunu söyleyim hangi çeşidini yaparsanız yapın birakmayin insanin emeklerinn karsiligini aldigini görmesi kadar haz verici bisey olabilir mi

yapan arkadaşların sürekli fiziksel olarak da söylemleriyle de reklam yapmalarına sebep olan faaliyet. sanki anatomi mezunu pezevenk yok şu kaslar şurada olur falan bi siktir ya

basketbol oynayanlar ve kırıkkalede yaşayanlar bilirler çünkü basketbol sahası yok

insana yaşadığını hissettirir

çok özledim!

küçüklükten beri jimnastik , basketbol , voleybolla uğraştım . suan ise kick boks yapıyorum bence mu az zam olay

yaza kadar fit bir vücut sağlam bir kafa için yazılıcam.umarım işe yarar.

hayattan kaçış gibi biraz. kafanı yoracağın şeylerin bi süreliğine görünmez oluyor. yorgunluğu da ayrı bi zevk veriyor iyi hissettiriyor

aynada kendine baktıkça yüz ifadende değişir no pain no gain yani

sabahın köründe koşmaya niyetlenerek çıkıyorum ama yürüyüş yapıyorum sonunda da kendimi delinin biriyle börekçide buluyorum. allah belasını versin böyle perhizin. spor olsun diye evden çıkıp 300 gram alarak geliyorum eve şaka gibi amk.

benim ki spor yapmak değilde terapi diyelim. stresli veya sinirli olduğum zamanlar deli gibi koşarım. na ciğerim ağzımdan çıkıp, kalbim götümden atana kadar. ama çok rahatlatıyor namussuzum.

Bir gazla sabah yürüyüşe çıkma kararı almıştım hatta arkadaşıma not bile bıraktım uyanamazsam diye budur sonra ne mi olmuş kıza "sabah sabah spor yapılır mı yiia" deyip geri uyumuşum

yerimden kalkıp mutfağa gidip suyumu içtim çok şükür bu günde sporumu yaptım😊

kışın asla yapamam. hava bana göre hiç spor için uygun değil, evde yapmaya bile. bi miskinlik çöker üstüme. ayrıca okul varken derslerden dolayı kafam çok dolu oluyo ve kendimi yorgun hissediyorum. anca yazın spor yapabiliyorum; deli gibi koşuyorum, futbol - basketbol oynuyorum. nadiren de olsa yüzüyorum (yüzmeyi sevmem, halbuki küçükken bayılırdım), yine nadiren tenis oynuyorum... başladım spora ama hava biraz garipli guruplu olduğu için şimdilik ufak antrenmanlar yapıyorum, koşuya başladığımda hamlık sorunuyla karşılaşmamak için yapıyorum onu da. normalde her yaz 10+ kilo verirdim, bu yaz gerek kalmadı; şaşırtıcı bir şekilde bu kış kilo almadım. --- "eee bundan bize ne?" diyen olabilir, ben aklıma gelmişken yazayım dedim. yoksa tabi ki sana ne?

sabah, öğleden sonra, akşam,gece, okul varken,kışın, yazın her ayda, her günde, günün her saatinde spor yapıyorum aq. gına geldi.

spora gidip salonda 50 tane fotograf cekilip 5 dakika spor yapmayanlar var

günlük spor olarak süpürge yapıyorum hocam kabul olur mu?

daha önce defalarca bırakıp tekrar başladığımdan dolayı ilk ayın geçiş süreci olduğunu biliyorum yalnız şu an gitmekte olduğum salonun sahipleri spor yapmanın tanımını bilmiyor olsa gerek. kilo vermek için gittiğim yerde koşmama izin vermeyen kişisel antrenöre sahibim. neyse ki 1 hafta kaldı sonra adam akıllı bir yere gideceğim.

arkadaşlar gittiğim spor salonunda çok iğrenç şarkılar çalıyorlar. bana şöyle hareketli dinleyince yerimizde duramayacağımız şarkılar lazım. türkçe de olur, yabancı da olur hiç fark etmez. ama hareketli olmalı.. lütfen yardım edin.. pleaseeeeee 🙏

sağlıklı bir yaşam için olmazsa olmazlardan birisi olması dışında mükemmel bir antidepresandır.

hiçbir zaman yapamadığım eylem.

ocak ayı bir türlü bitmiyor. i̇yi de oluyor açıkçası. bu amına kodumun yılları marttan sonra aralık ayına direkt geçiş yapıyor zaten. ben anlamıyorum bu işi. zaman yönetimi konusunda fena çuvallıyorum her zaman. kendi alışkanlıklarımdan rahatsız olduğum çok şeyim var ama iki tanesi çok yoruyor beni. birincisi hayatın her alanında önceliklerimi hiçbir zaman doğru belirleyemiyor oluşum. i̇kincisi ise zaman yönetimi. benden yaşça küçük herhangi birine bir hediye almaya kalktığımda aklıma ilk olarak saat geliyor. ancak yine de 2020 zaman yönetimi açısından şimdilik dengeli ve güzel geçiyor benim için. ufak tefek beklenmedik sürprizler olsa da iyi ritim tutuyorum bence şimdilik. i̇lk defa bu yıl şu barış özcan'ın zinciri kırma muhabbetini uygulamaya soktum. her gün yapmaya söz verdiğim 2 madde ve her hafta yapacağım 1 maddeden oluşan 3 görevlik bir zinciri kırma etkinliğim var. 1 tanesi dışında gayet güzel gidiyor o program. eksik kalan bir tanesini de biraz geriden takip etsem de biraz gaza basıp güncel takvime yetiştireceğim. (maddeleri söylemiyorum aranızda kenafir gözlü şarlatanlar vardır kesin. nazar değirir o ibneler diye sansür geçiyorum) mart ayında bir arkadaşımla meşgul olacağımız bir mesele vardı. onun önümüzdeki yıla ertelendiğini öğrendik. ondan dolayı 2 yeni alışkanlık kazanmaya başlayacağım en geç 1 mart'a kadar. birincisi zaten benim ömrümün problemi anasını satayım. düzenli uyku. bu konuda bu sefer gerçekten şeytanın bacağını kıracağım. saatin 4'e geliyor oluşuna bakmayın siz. halledicem onu bir ara. :d i̇kincisi de spor. (birincisinden daha önemli şu an) düzenli sporu hayatıma sokmak istiyorum artık. hayatımın çoğu ya masa başında ya da yatakta geçiyor neredeyse. yeter aq. eklem ağrılarımdan, zor uyuyup zor uyanma problemimden, bok gibi beslenme alışkanlıklarımdan, vücut postürümün bozulmasından, hormonal dengesizliklerimden, gereksiz kilolardan, yersiz keyifsizlikten yıldım artık. tüm bunları çözebilecek olan aklıma gelen tek şey spor. bu fikre kapılmamın 3 gündür kobe braynt hikayeleri okumam ve dinlememden ötürü olduğunu gizlemeyeceğim. biraz utanıyorum ama herif öldükten sonra beni gaza getirmiş olabilir. :d ter atmayı da normalde çok severim. bir ritmi tuttursam bana işkence gibi gelmeyeceğini düşünüyorum ama felaket üşengecim. "benim hiç zamanım olmuyor yaa" diye kendime yalan söylemek de istemiyorum. dümdüz üşengecim. en geç 1 martta ama muhtemelen şubat'ın 15-20'si gibi editleyeceğim bunu. tarihsel sınır koyarak işi biraz daha ciddiye almaya çalışıyorum. hadi bakalım. (onlayn olarak spor buddy'ciliği yapmak isteyen olursa hayır demem :))

t: kimi zaman sağlıklı ve fit olmak için kimi zamansa zayıflamak için yapılan aktivite türü. telefonuma herkesin kullandığı o meşhur spor yapma programını indirip tamı tamına 13 dk spor yaptım. şu an dünyanın en sportif insanı benim evet... (bkz: karantina günlükleri)

insanı kesinlikle zinde hissettiren şey. boyuma göre oldukça zayıf biriyim ama kesinlikle sıkı değilim, bu zayıflığımı avantaja çevirip sıkılaşmak için spora başladım ama her duyan zaten zayıfsın spora ihtiyacın mı var diyor. ulan bu spor sırf tombikler için mi var ben kendimi daha iyi daha sıkı hissetmek için yapamaz mıyım susma haykır zayıf ama yağlılar da vardır!

Günlük 1 defa 8 kat inip çıkıyorum, 5. Katta bir miktar pişmanlık yaşıyorum ama ideal fücut için bunu yapmak zorundayım. #SporlaYaşa

Sağlıklı yaşam için gerekli olan, ayrıca vücudunuzun şekillenmesine yardımcı olan eylem. Geçen yıl üniversitenin spor salonuna kaydolmak istedim ama bazı problemlerden dolayı olmadı. Vazgeçmedim, kaldığım yere yakın olan bir salonu gördüm, " aa, buraya geleyim hem yakın."dedim ama ertesi hafta gördüm çok uzak bir yere taşınmışlar. Daha sonra bir yer buldum yıllardır aynı yerde, dedim ne taşınır ne kapanır bu buraya gideyim. Gittim, 1 hafta sonra korona çıktı alelacele memlekete geldim, yine devam edemedim. Bu ay buradaki bi salona gitmeye karar verdim. Sadece 1 hafta sonra virü kaptım ve karantinam başladı. Şimdi ise karantinam bitti ama salonlar tekrar kapatıldı. Bakın benim parolam sevgidir ama şiddeti de yerine göre bir enstrüman olarak kullanırım lan delitme beni evren, kilo vermem lazım. (bkz: çok tepkiliyim) (bkz: ne kadar)(bkz: çok )

yürüyüş yapmayı çok severim ve sürekli de yaparım. ama başka türlü herhangibir spor yapmıyordum. bugün yakın arkadaşımla koşuya başlamaya ve normal düzeyde esneme ve güçlenme hareketleri yapmaya başladık. ben ona göre daha güçsüz ve narinim. biraz fazla kilolu bir bebeği 3 saat kucağımda tuttuğum için 3 gün kolum ağrımıştı siz düşünün fazla güçsüzüm. biraz da güçlenmek istiyorum bu süreçte. ilk gün için zor oldu. şöyle diyim size 300 m koştuk ve ben mefta oldum..... :((( bir daha denedik ve yine mefta oldum agsggdakh biraz koştuk, çokça yürüdük, dinçlenmek için yeşil elmamızı (kendisinin cilde de iyi geldiğini duyduk) yedik. vee bu harika spora başlama hikayemiz fırtına çıkmasıyla son buldu... bahsettiğim gibi güçsüz ve zayıf biri olarak uçarak eve gelmeye çalıştım ve gözümden gözlüğüm uçtu:(((( her gün için not alıp fizyolojik ve psikolojik sağlığımızın nasıl geliştiğine bakacağız. çok sevdiğimiz bir abimiz bize spor yapmak boş zamanlarda yapılacak şey değildir. hayatınızın hep bir yerinde olması gereken şeydir demişti. onunla sözleriyle son vermiş olayım bu entriye.

zihinsel ve bedensel yönden faydalıdır. pandemi sürecinde bir şekilde spor yapın. gerekirse evde şınav ya da mekik çekin, ki yapın bunları, bedensel egzersiz eksikliğinizi ve zihinsel yılgınlığınızı giderin. (bkz: şınav çekmek) (bkz: mekik çekmek)

bu konuyla ilgili bir de şöyle bir durum var; (#4092304)

Kendimi çok hareketsiz ve ham hissettiğim zamanlarda evde yatmayı bırakıp günlük yürüyüş yapmaya başlamıştım. Günlük 5000-7000 adım civarı olsa da evde yatmaktan iyidir mantığıyla iyi geliyordu hem mental hem fiziksel olarak. Sonra yasaklar geldi tabi ip atlamak geldi aklıma bir ip aldım. Ve geceleri ip atlamaya başladım. 50-60 atıyorum günlük ama alışık olmadığım için bu bile yoruyor. 20-30 kadar da squat çekiyorum. Benim gibi spor fakiri bir insanı yormaya ve zorlamaya yetiyor bakalım devamı gelirse artarak devam edecek :)

Biraz başlayayım dedim demez olaydım, bileğimi incittim şimdi 10 gün yatıcam yine ehehehe

İlaçların tam anlamıyla geçiremediği omurga ağrımı inanılmaz rahatlatıyor. Hatta spor yaptığım zaman ilaç bile kullanmadan durabiliyorum. Kesinlikle tavsiye ederim. Ayrıca spor sayesinde hem uykumu hem beslenmemi daha düzenli hale getirmiştim. Yasaklar geldiğinde evde yaparım diyordum ama şimdiye kadar bir kere bile yapmadım, bu yetmezmiş gibi uyku ve beslenme düzenim de mahvoldu. Psikolojik olarak o kadar iyi hissettiriyor ki bana, umarım bir an önce kavuşuruz^^

belli bir düzene oturttuktan sonra bir anda bırakılırsa eğer insan depresyona girer. edit: anlatım bozukluğu

pandemi başladığından bu yana yani 1.5 yıldır düzenli yaptığım eylem. benim hayatımda başlayıp da bırakmadığım, tutkuyla devam ettiğim tek şey spor yapmak oldu. hele bir de düzene oturttuysanız tadından yenmeyen durum. zamanla fiziksel değişiminizi görmek inanın insanı çok mutlu ediyor, yeme içmenize daha çok dikkat ediyosunuz. fiziksel olarak kendinizi iyi hissetmeniz size de iyi geliyor, kimi için biter motivasyon kaynağı bile denilebilir. bir de çevreden aldığım çok sinir bozucu cümleler var, zaten zayıfsın neden spor yapıyosun ki? spor yapmak sadece zayıflamak için yapılan bir eylem değil, sağlıklı olmak, zinde kalmak için de yapılıyor. insanlara anlam vermek bazen çok zor, o yüzden kendimi iyi hissettiğim bir şeyi yaparken başkasının ne düşündüğünün bir önemi olmuyor.

düzenli olarak nasıl yapıyorsunuz bunu arkadaşlar?

Geçen cuma halı sahada 2 parmağımı sakatlamama rağmen gittim bugün. Yarında sırt ve arka kol gireceğim. Bıhgdık be.

benim kara kutum bu konu resmen. çok uzun zamandır düşünsel evrenimde ölçüp tarttığım bir konu olmasına rağmen icraate geçmekte ciddi sıkıntılar yaşıyorum. bi başlasam gerisi gelecektir ama o ilk adımı atmamak için bahanelerim cebimde hep hazır duruyor. (bkz: sıkılıyorum sabri bunalıyorum)

İnsanın yaşama tutunması için en sağlıklı bahane. Önceden sosyal anksiyetem veyahut başka sebeplerle keşke ölsem diye triplere girdiğim zamanlar oluyordu, şimdi bunalımlı anlarımda yarın sabah spora gideceğim geliyor aklıma, neyse ya ölmeyeyim diyorum :d Cidden benim için yaşam meşgalesi oldu, bedenimin sınırlarını zorlamaktan her gün bir adım ileri gitmekten keyif alıyorum. İnsan sadece fitleşmek için değil kendine değer verdiği için de spor yapmalı bence.